Cada 21 de septiembre, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial del Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones. Aunque no existe una cura, hay pasos que puedes tomar hoy mismo para reducir tu riesgo.
Según expertos, llevar un estilo de vida saludable es clave. Controlar la presión arterial, mantener los niveles de azúcar bajo control y cuidar tu peso pueden ayudarte a prevenir problemas cardiovasculares que se han asociado con un mayor riesgo de Alzheimer.
Pero eso no es todo. Mantenerse mentalmente activo, socializar y cuidar tu salud auditiva también son medidas preventivas importantes. “Leer, jugar juegos de mesa o aprender una nueva habilidad pueden marcar la diferencia”, explica el periodista John Pérez.
Y no olvides la importancia del sueño reparador y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco. Estas simples acciones pueden tener un impacto significativo en tu salud cerebral a largo plazo.
Aunque no existen soluciones mágicas, un enfoque integral de vida saludable puede ser tu mejor aliado contra el Alzheimer. ¿Estás listo para tomar el control de tu futuro?
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