Si te has propuesto bajar de peso o mejorar tus hábitos haciendo ejercicio, estás en el lugar adecuado, porque aquí somos amantes del fitness, pero sobre todo de aquel que se hace sin tanto esfuerzo y sin salir de casa. Sigue leyendo para saber cómo ponerte en forma desde tu hogar y al ritmo de tu música favorita.
Bajar de peso sin esfuerzo. Foto: Pixabay
Ejercicios de baile para bajar de peso sin esfuerzo
Primer ejercicio
De pie, estira los brazos a los lados y abre las piernas. Después intenta hacer un paso hacia dentro, mientras llevas las manos al pecho y repite, hazlo con ritmo para quemar más calorías y bajar de peso.
Segundo ejercicio
Cruza una pierna detrás de la otra mientras subes y bajar las manos con ritmo, justo como si estuvieras haciendo un paso de baile. Mientras más fuerza y velocidad le agregues,
Tercer ejercicio
Ahora, como si estuvieras bailando música disco, lleva la pierna izquierda hacia atrás, mientras elevas la mano derecha hacia el techo, después realizarlo de nuevo, pero con el lado contrario del cuerpo.
Se recomienda hacer varias repeticiones de cada ejercicio de baile si es que quieres bajar de peso, ya demás hacerlo con frecuencia. Sin embargo, si quieres ver cambios notorios, acude con un especialista en el tema que te ayude a integrar un plan de alimentación más sano y te ayude a mejorar tus hábitos.
