Las enfermedades mentales son un motivo de preocupación para las autoridades sanitarias de muchos países en el mundo, pues afectan a miles de pacientes geriátricos y los costos para su adecuada atención y tratamiento sintomático son muy elevados.
La enfermedad de Alzheimer (EA) representa una de las enfermedades mentales que más afecta a la población mundial y a los gobiernos, debido a que el número de pacientes afectados por esta enfermedad es muy alto, aún no existe un tratamiento seguro y eficaz para detener la enfermedad. Los pacientes que sufren esta patología se vuelven completamente dependientes y sus tratamientos representan un gasto enorme para los gobiernos.
Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es considerada una afección neurodegenerativa progresiva, en donde hay muerte de neuronas, el cerebro se va encogiendo, los pacientes pierden la memoria y presentan una gran variedad de síntomas que marcadamente inician con la pérdida de memoria reciente, es decir, olvidan hechos que sucedieron en lapsos recientes de tiempo, como conversaciones o actividades hechas hace poco. A medida que pasa el tiempo los síntomas van empeorando.
La afectación en la memoria es muy evidente, ya que los pacientes con esta enfermedad generalmente tienden a preguntar o afirmar las cosas repetidamente, se pierden en lugares conocidos, olvidan nombres de conocidos y familiares, no son capaces comunicarse adecuadamente, debido a que no recuerdan el nombre de las cosas.
También manifiestan cambios conductuales y rasgos de personalidad como: depresión, desconfianza en las personas, aislamiento, delirios, cambios de humor y apatía.
Recomendaciones de un neurocientífico para prevenir el Alzheimer
En una publicación reciente del portal El Español, un neurocientífico llamado Richard Restak, compartió 6 secretos importantes para prevenir esta enfermedad mental:
Primero: Jugar con la mente, ya sea en compañía de seres queridos o solo, el neurólogo nos incentiva a utilizar juegos que favorezcan el pensamiento y la memoria, una de las dinámicas que recomienda se llama “20 preguntas”. En las qye un jugador debe pensar en una cosa o lugar y el otro jugador debe adivinar qué es con solo 2º preguntas cuyas respuestas solo pueden ser si y no.
Segundo: Alimentarse de manera saludable, el científico no destaca alimentos que debemos tomar, sino de los que debemos evitar al máximo, se refiere a los alimentos superprocesados, comidas con exceso de grasas saturadas, excesos de sodio con alta concentración de conservadores.
Tercero: Leer ficción, en sus propias palabras, Restak dijo para El Español: “La ficción es mucho más exigente desde el punto de vista de la memoria, sobre todo si uno está leyendo una novela compleja. En ellas, los personajes aparecen y desaparecen, así que puedes encontrarte con alguien en el capítulo dos que no regresa hasta el capítulo diez”.
Cuarto: Utilizar la tecnología como rescate, lo que el neurólogo recomienda es que la tecnología se use de forma moderada, que no dependamos al 100% de los datos que guardamos ahí. Explica en algunos casos como hacerlo: si haces una lista para el mercado en tu teléfono, primero trata de recordar lo que escribiste sin antes ver y si tomas fotos de algún producto, tratar de recordar la información que contenía el empaque.
Quinto: Emplear trucos de memoria, el científico nos invita también a visualizar las palabras utilizando asociaciones, para que se generen recuerdos de mayor intensidad y mejore nuestra capacidad de retención. Algunas de estas asociaciones pueden estar relacionadas con algún color o forma.
Sexto: Por último, Restak mencionó la gran importancia que tiene el descanso, pues de acuerdo con su experiencia, en un estudio realizado se percató que: “Cuando tomamos dos grupos de estudiantes y les permitimos a uno de ellos hacer una siesta después de haber aprendido, notamos que el que durmió aprendió mucho mejor”.
Este último secreto puede ser gran utilidad para los estudiantes de diferentes niveles académicos, pues la correcta retención de la información es un aspecto clave para el aprendizaje.
