El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que está presente en todas las células del cuerpo y que, además, produce el hígado. También está presente en algunos alimentos, como por ejemplo la carne y algunos productos lácteos. El colesterol es necesario para que el cuerpo funcione bien, pero una presencia muy alta de colesterol en sangre aumenta el riesgo de padecer una enfermedad arterial coronaria.
Es por ello que, a partir de los 20 años, es recomendable medir el colesterol al menos una vez cada cinco años. La forma de hacerlo es con una prueba de sangre llamada panel de lipoproteínas y, antes de hacerla, será necesario ayunar de entre nueve y 12 horas. La prueba aportará información sobre:
Colesterol total: es la cantidad de colesterol en la sangre. Aquí están incluidos los dos tipos: el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) y el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL, también por su sigla en inglés).
es la cantidad de colesterol en la sangre. Aquí están incluidos los dos tipos: el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) y el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL, también por su sigla en inglés). Colesterol malo (LDL): es el que se acumula en las arterias y las obstruye.
es el que se acumula en las arterias y las obstruye. Colesterol bueno (HDL) : ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.
: ayuda a eliminar el colesterol de las arterias. No-HDL: es el número del colesterol total menos el del colesterol bueno (HDL). El colesterol no-HDL incluye el colesterol malo (LDL) y otros tipos de colesterol, como la lipoproteína de muy baja densidad (VLDL).
es el número del colesterol total menos el del colesterol bueno (HDL). El colesterol no-HDL incluye el colesterol malo (LDL) y otros tipos de colesterol, como la lipoproteína de muy baja densidad (VLDL). Triglicéridos: es otro tipo de grasa en sangre que puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, sobre todo en el caso de las mujeres.
Estos son los niveles de colesterol ideales
Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro (mg / dL). Los niveles saludables de colesterol son:
Personas de 19 años o menores:
Colesterol total: menos de 170 mg/dL
No-HD: menos de 120 mg/dL
LDL: menos de 100 mg/dL
HDL: más de 45 mg/dL
Hombres de 20 años o mayores:
Colesterol total 125 a 200 mg/dL
No-HDL Menos de 130 mg/dL
LDL Menos de 100 mg/dL
HDL 40 mg/dL o mayor
Mujeres de 20 años o mayores:
Colesterol total 125 a 200 mg/dL
No-HDL Menos de 130 mg/dL
LDL Menos de 100 mg/dL
HDL 50 mg/dL o mayor
Por otra parte, aunque los triglicéridos no son un tipo de colesterol, sí que son parte del panel de lipoproteínas (la prueba para medir los niveles de colesterol). El nivel normal de triglicéridos es menor a 150 mg/dL. En caso de tenerlos en el límite alto (150-199 mg / dL) o directamente altos (200 mg / dL o más) es posible que sea necesario tratamiento.
Qué afecta a los niveles de colesterol
El ejercicio ayuda a controlar los niveles de colesterol. Foto: Pixabay
Hay diversos factores que afectan a los niveles de colesterol, algunos de los cuales se pueden controlar y otros no.
