En la búsqueda por alcanzar una figura tonificada y esculpida, el aumento de masa muscular se convierte en un objetivo primordial para muchas personas. Además del ejercicio físico, la nutrición juega un papel crucial en este proceso.
En este sentido, los licuados diseñados para potenciar el crecimiento muscular se presentan como aliados eficaces para alcanzar tus metas fitness en tiempo récord.
Lee también: El batido a base de frutas que ayuda a mejorar el rendimiento físico
Entre las opciones más populares, destacan los batidos elaborados con ingredientes específicos que están especialmente formulados para fortalecer y tonificar glúteos y piernas en un mes. Estos licuados están repletos de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, todos ellos nutrientes esenciales para el desarrollo muscular.
Licuado de plátano para el día de rutina de pierna
Este batido está compuesto por ingredientes clave que promueven el crecimiento muscular en las piernas. El plátano, rico en proteínas y carbohidratos, es una excelente fuente de potasio, magnesio y vitamina B6, nutrientes esenciales para la contracción muscular, la síntesis de proteínas y la producción de energía.
Ingredientes:
1 taza de leche
1/2 taza de avena
1/2 taza de yogur griego
1 plátano maduro
1 cucharada de semillas de chía
El ritmo de vida moderno requiere cada vez más soluciones prácticas para mantener una salud óptima. Foto: Producción El Universal
Lee también: El potente batido a base de 3 frutas y yogurt para ganar masa muscular
Recomendaciones:
Es fundamental consumir este batido antes o después de los entrenamientos, ya que proporcionan la energía necesaria para realizar los ejercicios y contribuyen a la recuperación muscular posterior al ejercicio.
Si se consumen antes del entrenamiento, estos licuados proporcionan un impulso energético para enfrentar la sesión de ejercicios con mayor intensidad.
Por otro lado, si se toman después del entrenamiento, ayudan a acelerar la recuperación muscular y a maximizar el crecimiento muscular.
Con la incorporación de estos licuados a tu rutina de entrenamiento, podrás potenciar los resultados de tus ejercicios y alcanzar tus objetivos de forma más eficaz y rápida. Recuerda que la constancia y una alimentación adecuada son clave para lograr un cuerpo fuerte y tonificado.
También te interesará:
El alimento que tiene los 3 potenciadores del cerebro que mejoran la memoria y depresión, según Harvard
VIDEO: Acusan a influencer Fofo Márquez de darle “tremenda” golpiza a mujer en Naucalpan
La deliciosa fruta que contribuye a la generación de colágeno y además es anticoagulante
Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.
¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.
sal
