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Te explicamos qué es la glucosa, qué sucede con ella cuando se tiene Diabetes y cuáles son los niveles normales de glucosa en la sangre.
Conocer cuáles son los niveles normales de glucosa que deben existir en la sangre es especialmente importante para las personas con Diabetes; sin embargo, cualquier persona se puede beneficiar de este conocimiento, pues el monitoreo de nuestros niveles puede ayudarnos a conocer mejor nuestro estado de salud y si estamos en riesgo de desarrollar diabetes.
Es importante entender primero cómo funciona la glucosa para comprender mejor la importancia de monitorear nuestros niveles. Pero si quieres puedes ir directo a la tabla de niveles de glucosa, para ver cómo se clasifican.
Alimentos que elevan la glucosa y no deberías consumir
¿Qué es la glucosa? este video
La glucosa es la cantidad de azúcar que el organismo absorbe a partir de los alimentos, con la finalidad de aportar la energía necesaria para poder realizar diferentes funciones.
Ciclo de la glucosa en el cuerpo
Los niveles de glucosa aumentan o disminuyen a lo largo del día, dependiendo de cómo utilicemos esa energía para nuestras actividades. Sin embargo, la forma en que se procesa es un poco diferente si se tiene diabetes.
Llevar una alimentación saludable ayuda en el control de glucosa. Foto: Depositphotos
En una persona sin Diabetes:
Cuando comemos, la glucosa entra en el torrente sanguíneo. Los niveles de glucosa en sangre aumentan. El páncreas produce insulina. La insulina funciona como una llave que abre las puertas de las células para que estas aprovechen la entrada de glucosa. Las células “queman” glucosa para producir energía. Los niveles de glucosa descienden.
En una persona con Diabetes:
La glucosa penetra en el torrente sanguíneo después de comer y beber. Los niveles de glucosa se elevan, Con Diabetes tipo 1: El páncreas no puede producir insulina.
Con Diabetes tipo 2: Las células son resistentes a la insulina y/o el páncreas no puede producir suficiente insulina. Las células quedan desprovistas de energía o no tienen la suficiente. Aparece el síntoma de fatiga o falta de energía. Los niveles de glucosa no disminuyen porque las células no la pueden “quemar” o absorber. Los niveles de glucosa siguen aumentando si no se toman acciones.
¿Qué tipos de Diabetes existen, cuáles son los síntomas y causas?
¿Cuáles son los niveles normales de glucosa en la sangre?
Si NO tienes Diabetes, los niveles de glucosa normales que deberías tener son:
AYUNAS (sin consumir alimento): De 70 a 100 mg/dL.
Dos horas después de comer: Menos de 140 mg/dL.
Sin embargo, dependiendo de tu estado de salud, los niveles de glucosa pueden indicar prediabetes. En la siguiente tabla conocerás cuáles son los niveles de glucosa:
¿Cuándo se considera que una persona tiene Diabetes?
Niveles alterados de glucosa indican que existe un metabolismo ineficaz de azúcar en sangre. Según la Secretaría de Salud:
Se considera Diabetes si en ayunas tienes cantidades mayores a 126 mg/dl
Se considera Diabetes si dos horas después de comer tienes más de 200 mg/dl
Es necesario acudir con un médico para que te asesore
Si tienes Diabetes, ¿Cuáles son los niveles óptimos de glucosa?
Tu Médico puede determinar valores específicos para ti, dependiendo de qué tan fácil o difícil esté tu control. Sin embargo, la Asociación Americana de Diabetes han establecido que los niveles óptimos de glucosa para las personas con Diabetes:
80 a 130 mg/dl : AYUNAS
Menos de 180mg/dl : 2 HORAS DESPUÉS DE COMER (glucosa posprandial)
Ahora que ya conoces cuáles son los niveles normales de glucosa en la sangre, te puede interesar Alimentos saludables para controlar la diabetes tipo 2.
