El envejecimiento es una de las grandes preocupaciones de todas las personas en el mundo y es que nadie está a favor del paso del tiempo ni que pasen los años y convertirnos en personas mayores. Además, esto puede empezar a notarse con varias señales como las líneas de expresión, las arrugas, las canas, entre otras. Para retrasar el envejecimiento, los expertos recomendaron consumir una fruta que te ayudará a ganar algunos años y que está colmada de vitaminas; por lo que deberías implementarla en tu dieta.
Uno de los principales problemas del envejecimiento son los rayos ultravioletas y es que una alta exposición al sol, puede llegar a que se dañe la piel y comiencen a aparecer las primeras arrugas o líneas de expresión. Por eso, lo aconsejable es protegerse del sol usando un protector, llevando adelante una dieta saludable y tener hábitos que sean buenos para la salud.
El envejecimiento puede retrasarse con un hábito particular. Fuente iStock
Uno de los métodos que te permitirán retrasar el envejecimiento es consumiendo una fruta que aportará una gran cantidad de proteínas y que pocos conocen. Se trata de una fruta exótica como lo es la lúcuma y que es conocida como “el oro de los incas”. Su origen se remonta a los valles andinos de Bolivia, Perú, Ecuador y Chile y que tiene múltiples beneficios para el organismo.
Lo que debemos mencionar de esta fruta exótica es que contiene vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos y que por el bajo índice glucémico; son ideales para disminuir el consumo del azúcar y que su consumo va a reducir la diabetes. A su vez, tiene antioxidantes que va a combatir el deterioro de los radicales libres provocado por los radicales libres y que va a ayudar a combatir el envejecimiento prematuro.
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La lúcuma es la fruta que combate el envejecimiento. Fuente iStock
Otras de las ventajas que tiene esta fruta es que es muy popular por su dulzor natural y que por una cucharada de azúcar, posee cerca de 100 calorías. La lúcuma se puede consumir de varias maneras, como la pulpa que tiene increíbles propiedades y la puedes consumir como batidos o fusionándolas con frutas secas o hierbas naturales.
