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La presencia de gases son parte del sistema digestivo, así como su eliminación mediante eructos o flatulencias. Sin embargo, el problema está presente cuando estos son atrapados o no se mueven con facilidad, detalla Mayo Clinic.
El portal relata que el aumento de gases o el dolor pueden ser producidos por el consumo de alimentos, así como trastornos digestivos, como el síndrome de colon irritable o celiaquía pueden aumentar la presencia dé junto otros síntomas. Si quieres conocer cómo eliminarlos de manera natural, continúa leyendo para obtener mayor información.
¿Qué provoca los gases intestinales?
Los síntomas de los gases varían de persona a persona, sin embargo, los más comunes incluyen eructos, hinchazón, distensión abdominal y expulsión de gases. Estos pueden presentarse durante o después de las comidas. A pesar ser una expulsión natural, podrían representar un problema si son frecuentes o interfieren en las actividades diarias, informa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Créditos: Canva
Los gases intestinales son producidos en el intestino delgado. Sus causas pueden ser diversas. Normon enlista algunas de ellas:
Aire que ingerimos inconsciente
Lo que comemos y la manera en qué lo comemos
Cuando los alimentos contienen un alto contenido de fibra
Uso de medicamentos que alteran la flora intestinal
La circulación de determinados gases desde la sangre al intestino
Mayo Clinic recomienda visitar a un especialista si los gases son intensos, así como si presentas diversos síntomas como heces con sangre, cambio en la consistencia de las heces, cambios de frecuencia de las deposiciones, pérdida de peso, estreñimiento o diarrea así como náuseas, vómitos y dolor en el pecho.
¿Qué puedo hacer si tengo gases intestinales?
Existen diversas maneras de eliminar los gases intestinales. Por ejemplo Semana recomienda ingerir:
Papaya: debido a que contiene enzima de la papaína, la cual ayuda a estimular una digestión lenta
lenta Limón: su jugo cuenta con propiedades curativas del tracto digestivo
Calabaza: gracias su fibra alivia el estreñimiento y tonifica el sistema digestivo
Piña: al contener bromelina, una enzima proteolítica ayuda a la digestión y degradación de alimento evitando la formación de gases
Jengibre: tiene propiedades que funcionan como relajante intestinal
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MedicalNewToday enlista otras prácticas que también puede ayudar a liberar los gases intestinales:
Dejar salir los gases para disminuir las molestias
Comer despacio para ayudar al proceso digestivo
Evitar el uso de pajillas que propician la entrada del aire al sistema digestivo
Beber bebidas que ayuden a la digestión y realizar ejercicio
(Con información de Mayo Clinic, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Normon, Medical News Today, Semana)
