fbpx
22.7 C
Monterrey
sábado 13 abril, 2024

¿Buscas bajar de peso? Cena este jugo de apio para lograrlo; así se prepara

Publicado el

spot_img

El jugo de apio es una gran idea para cenar y perder algunos kilitos de más . Foto: Freepik

Ahora que se aproximan peligrosamente las vacaciones de verano, pues podemos ocuparnos de perder peso al menos durante la primavera, aprovechando el calorcito, con el que una suda un montón y que además nos espanta la flojera que tenemos para hacer cualquier rutina que nos ejercite. Pero algo que debemos de cuidar, sin duda alguna es lo que cenamos, porque es nuestra última comida y a nadie le cae bien almacenar carbohidratos, que se convierten en calorías.

Pero si eres de las nuestras, que les gusta romper límites, seguro eres de las que va al gimnasio después del trabajo y llega a casa con más sed que hambre y por eso es que ahora lo que queremos es compartirte una receta para que mates dos pájaros de un solo tiro: Cenes algo ligero y te hidrates.

Estamos hablando de un jugo de apio, una bebida que es bien fácil de preparar y que además es sumamente saludable para tu sistema digestivo y hasta circulatorio, gracias a los nutrientes que este vegetal verde, puede proveerte, como las vitaminas, minerales y fibra que contiene y que en una concentración adecuada, puede ayudar a tu cuerpo a depurarse a sí mismo.

Beneficios del jugo de apio en la cena

Algunos de los beneficios que puede proveerte cenar jugo de apio, son: Reducción de inflamación, gracias a los antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que contiene, como los flavonoides y polisacáridos; la regulación de la presión arterial; mejora del proceso digestivo gracias a la fibra y hasta la optimización de tu calidad del sueño, gracias a que el triptófano promueve la producción de melatonina, una sustancia que promueve el sueño.

Gracias a la fibra y a los minerales, si cenas jugo de apio más seguido, pues es más factible que puedas ayudarte a perder algunos kilitos de más, que hemos ganado por andar deprimidas, encerradas o porque hemos comido desmedidamente sin hacer nada de ejercicio. Pero si eres disciplinada, la realidad es que podrías ver resultados más rápidamente.

Algunos le agregan apio a este jugo. Foto: iStock

¿Por cuánto tiempo debes tomar el jugo de apio en la cena?

Esta receta es para una porción y además de perejil, contiene un poco de limón y hay quienes le agregan piña, miel o canela. Funciona de todas las maneras, aunque esta receta es la básica, pues es más ligera y efectiva, si lo bebes por 2 semanas, todos los días y 30 minutos antes de la cena. Después debes de descansar 15 días.

Ingredientes

500 ml de agua

2 ramas de perejil

1 limón

Un poco de miel (opcional)

¿Cómo se prepara?

Licúa todos los ingredientes y bebe 30 minutos antes de tomar tus alimentos de la cena

Ultimas Notas

Levantaron a alcalde en Chiapas, al salir de un restaurante

El presidente por Usos y Costumbres del municipio de Santiago El Pinar, Chiapas, fue...

Xóchitl Gálvez asegura que si a los 60 años no se cuenta con un patrimonio es por “güey”; la critican

La candidata a la presidencia lanzó un ataque directo a la aspirante de Morena...

Clima México, hoy 11 de abril de 2024: Lluvias en el sur

Las lluvias pueden provocar encharcamientos. Foto: Armando de la Rosa / Archivo El pronóstico del...

Ejército Mexicano lleva planta purificadora móvil a colonias de Benito Juárez

Elementos del Ejército Mexicano acudieron al Parque San Lorenzo con una planta purificadora móvil,...

Más Noticias en n24

Aprende la mejor manera de saciarte, según la ciencia

La sensación de hambre es una señal que el cuerpo envía para indicar que...

Contagio de H5N1: reportan otro caso en una persona contagiada por vacas con influenza aviar en Estados Unidos

Este es el segundo caso de influenza aviar identificado en una persona en Estados...

La OPS lanza convocatoria abierta para Grupos Asesores Estratégicos

Los Grupos Asesores Estratégicos orientarán a la Organización sobre una variedad de temas técnicos,...