El ejercicio no es la actividad favorita de muchas personas que buscan un cambio físico y por salud en ellas mismas, sin embargo, es una opción saludable y que puedes hacer en tu hogar. Olvídate de pagar las membresías del gimnasio y logra resultados fantásticos con esta rutina exprés que te ayudará a reducir tallas en minutos. Intenta estos 2 ejercicios diariamente y notarás la diferencia.
¿Qué hacer además de ejercitarte para bajar de peso RÁPIDO?
Puedes quemar calorías con rutinas de ejercicio, pero también puedes perder peso comiendo de forma más saludable. De la noche a la mañana son imposibles los resultados mágicos que nos eliminen muchos kilos de encima, por lo que debemos trabajar un paso a la vez para ir reduciendo tallas de una forma sana y adecuada para nuestro cuerpo. Si estás empezando un cambio en tu vida, puedes intentar alternando el ejercicio y mantener una alimentación rica en proteínas y verduras.
Rutina para bajar de peso en minutos
Ejercicio #1
Haz un calentamiento de 5 a 15 minutos para que no te lesiones y tus músculos entren en calor. De esa forma los ejercicios podrás hacerlos de forma más fácil.
Paso #1
Ponte boca abajo para hacer planchas
para hacer planchas Cruza las piernas
Con tus brazos te impulsarás hacia arriba
Ejercicio exprés para bajar de peso | YouTube / Dalú Fitness
Paso #2
Mantente arriba por 2 segundos y luego baja con cuidado
y luego baja con cuidado Apoya el peso en tus manos y rodillas
Repite este ejercicio 10 veces durante 2 series
Baja de peso con esta rutina | YouTube / Dalú Fitness
Ejercicio #2
Paso #1
Ponte boca arriba y si tienes una mancuerna puedes usarla. Si no, toma una botella y llénala con 1 litro de agua.
y si tienes una puedes usarla. Si no, toma una botella y llénala con 1 litro de agua. Mantén tus brazos firmes durante el tiempo que hagas el ejercicio
Rutina para reducir peso | YouTube / Dalú Fitness
Paso #2
Sube las piernas y bájalas suavemente
y bájalas suavemente Repite este ejercicio 10 veces en 2 series
Ejercicio que debes hacer por las mañanas | YouTube / Dalú Fitness
Con estos ejercicios podrás lograr perder peso. Recuerda que la constancia es importante y es la clave de una rutina exitosa.
