La hipertensión arterial es la fuerza que empuja la sangre contra las paredes de las arterias y esta enfermedad es cada vez más común entre la población de México. Por ello, los médicos señañan la importancia de identificar cuáles son los 3 hábitos que la provocan sin que te des cuenta, ya que evitándolos se puede disminuir el riesgo de padecerla o en caso de ser una persona hipertensa, reducir las posibilidades de complicaciones que pueden poner en peligro tu vida.
Se estima que existen alrededor de 15 millones de hipertensos en la República Mexicana, cuya edad abarca entre los 20 y 70 años, lo que representa que el 30 por ciento de la población adulta padece esta enfermedad. La mayoría de las personas que padecen de hipertensión arterial no lo saben, porque no tienen ningún síntoma, pero se puede llegar a tener noción de padecerla en caso de presentar lo siguiente:
Dolor de cabeza intenso
Mareo
Zumbido de oídos
Sensación de ver lucecitas
Visión borrosa
Dolor en el pecho y/o lumbar
Tobillos hinchados
Hábitos que provocan hipertensión arterial
Cuando la hipertensión arterial se mantiene alta durante mucho tiempo, el corazón bombea con más fuerza y trabaja demás, lo que puede ocasionar serios problemas de salud, como un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, e insuficiencia renal. Es por ello que se debe poner atención a estos 3 hábitos que la provocan sin que te des cuenta.
Estrés
Cuando el cuerpo está bajo un nivel alto de estrés, produce muchas hormonas, las cuales aumentan temporalmente la presión arterial y hacen que el corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen.
Consumir mucha sal
Estudios han revelado que el consumo excesivo de sal afecta a un mecanismo de seguridad en el cerebro, el cual impide que la presión arterial se eleve. Sin embargo, el cloruro de sodio en exceso desregula este mecanismo, liberando altas cantidades de una hormona antidiurética, la vasopresina, que provoca el aumento de la hipertensión sin que te des cuenta.
Inactividad física
Las personas que no realizan poco o nulo ejercicio tienen entre 30 a 50 por ciento de mayores posibilidades de desarrollar hipertensión arterial, ya que la actividad física fortalece el corazón, y cuando éste se encuentra saludable puede bombear más sangre con menos esfuerzo.
Pero estos no son los únicos 3 hábitos que provocan hipertensión arterial, ya que llevar una mala alimentación y consumir regularmente alcohol y tabaco también aumentan el riesgo de padecerla, por lo que se recomienda llevar una dieta balanceada para evitar la obesidad, sobrepeso y hasta diabetes, enfermedades relacionadas directamente con problemas en el corazón sin que te des cuenta.
De igual manera, es importante que las personas que sufran de hipertensión arterial dejen las bebidas alcohólicas y el cigarro, ya que ambas sustancias aumentan considerablemente el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
