Manzana cocida; el mejor remedio para combatir la gastritis | Unsplash
Según con un estudio de Nutrition Science Solutions, la manzana es una fruta rica en fibra que facilita el movimiento intestinal e incrementa el volumen de las heces, por lo que combate el estreñimiento siendo mucho más efectivo que los laxantes de farmacia. Dichos síntomas mejoran con el consumo regular del agua con la cantidad recomendada de dos litros diarios.
Además de tener otros beneficios como saciar el hambre, pues a diferencia de otros alimentos, la manzana contiene al menos 52 calorías por cada 100 gramos, por lo que se recomienda combinarlo con otras frutas en tu dieta para bajar los niveles de grasa y mantenerte activa durante la jornada debido a su azúcar natural que no daña la salud de tu cuerpo en ningún momento.
Otro de los beneficios, poco conocidos de la manzana es que también es una excelente fuente de vitamina C a pesar de ser algún cítrico y de acuerdo con la Universidad de Bío Bío de Chile asegura que la manzana contiene el once por ciento de la vitamina C, reduciendo el proceso de maduración de las células.
Además de reducir la diarrea, dolor de estómago, controlar la diabetes, y favorecer el peso. Por lo que es la oportunidad perfecta para tener una buena digestión. Así que además de funcionar como un alimento, también puede ser una alternativa de comer algo diferente, sobre todo si te gusta lo dulce, pues sería hasta un postre saludable dentro del hogar.
¿Cómo prepara manzana cocida para la gastritis?
Ingredientes
3 manzanas rojas
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de miel
Modo de preparación
Lava y desinfecta las manzanas, acto seguido córtalas y retira el corazón. Una vez hecho esto, los trozos de la manzana se vacían en una olla con agua y dejar hervir por 15 minutos hasta que estén suaves. Después de retira del fuego y deja enfriar por un par de minutos. Luego con un tenedor machaca la manzana cocida hasta hacerla un puré, para después agregarle canela y miel.
Manzana cocida; el mejor remedio para combatir la gastritis. Unsplash
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