Escrito en ESTILO DE VIDA el 27/4/2024 · 06:31 hs
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Las labores diarias suelen resultar agotadoras, dejándonos completamente exhaustos al final de la semana. Sin embargo, no podemos permitirnos detenernos, así que buscamos formas de combatir ese cansancio acumulado.
Aunque procuramos descansar más temprano, a veces parece que no encontramos una solución inmediata para recuperar nuestra energía.
Pero, ¿sabías que la falta de ciertas vitaminas podría ser la causa de este agotamiento? ¡Exacto! Nuestro cuerpo a veces solo necesita una buena alimentación, rica en nutrientes, para recargar nuestras energías.
¿Qué vitaminas pueden ayudarte a tener más energía?
Las vitaminas son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no produce de manera natural pero que necesita para funcionar correctamente.
Se encuentran en varios alimentos, por lo que una dieta deficiente puede ser la causa de nuestra falta de energía. Si te sientes constantemente cansado, podrías necesitar vitaminas.
Aquí te dejamos algunas señales de que este podría ser tu caso, según los laboratorios Boiron:
Dieta inadecuada : una alimentación pobre en nutrientes esenciales puede ser una causa común de deficiencia de vitaminas.
: una alimentación pobre en nutrientes esenciales puede ser una causa común de deficiencia de vitaminas. Dificultad en la absorción : algunas enfermedades digestivas pueden impedir que el cuerpo absorba las vitaminas adecuadamente.
: algunas enfermedades digestivas pueden impedir que el cuerpo absorba las vitaminas adecuadamente. Medicamentos : ciertos medicamentos pueden interferir con la absorción o el metabolismo de las vitaminas y nutrientes.
: ciertos medicamentos pueden interferir con la absorción o el metabolismo de las vitaminas y nutrientes. Exposición limitada al sol : la vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar.
: la vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. Condiciones médicas: algunas afecciones médicas pueden aumentar el riesgo de deficiencia de vitaminas.
¿Qué vitaminas debes tomar si crees que tu cansancio es debido a una deficiencia?
Si te identificas con alguno de los puntos anteriores, es importante que consultes con tu médico de cabecera, quien podrá confirmar cuál de las vitaminas señaladas por la farmacia San Pablo podría estar faltándote en tu dieta:
